[...] i brakowało sił. Moim głównym problemem jest to, z nerwów rano nic nie mogę jeść. Na krótkich dystansach jeszcze daje radę, szczególnie jak start jest rano. Ale jak start przed 11 a ja bez śniadania to w połowie trasy czułam głód i było mi słabo. Poszedł jeden zel, ale to było za mało. Pomimo oddanej paski jestem bardzo zadowolona. Na bieg [...]
[...] ml co 3 dni, badanie wykonane 15 dni po pierwszym strzale. Przed cyklem estro było w normie, prolka powyżej normy, liczyłem, że sama spadnie bo zacząłem porządnie jeść( tuż przed cyklem skończyłem redukcję), jednak nie spadła. Mam ari, jestem w trakcie ogarniania cabaseru, piszę w sprawie dawkowania obu :D Po odebraniu wyników w ten sam dzień [...]
Nie istotne :D czyli ładować 4g BA razem z kreatyną z rana, bez znaczenia czy rano czy przed treningiem w DT? mozesz dac przed i po treningu, jednak w kontekscie efektu koncowego, czas suplementacji nie bedzie mial az tak duzego znaczenia by sie tym przejmowac
[...] Kiedyś tak zrobiłem to raz że ból a dwa igła się wyginała przy wbijaniu...nie polecam... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-20 04:38:49 dokladnie, miesien jest napiety i wiekszy, wiec u mnie igla wchodzi jak w maslo, zreszta , czasem po injekcji, czuc dyskomfort w jej miejscu, wiec przed treningiem u mnie w ogole nie wchodzi w gre.
Tak wspominales grind o starości to powiem ci, że też nie chciałbym nie wiadomo jak długo żyć, ale 40 lat to jest niedużo i jeszcze sporo przed tobą. Na pewno nie chciałbym żyć siedząc w domu starości oczekując na śmierć. Lepiej krócej, a intensywniej w dodatku mam plany i mam zamiar odwalić coś szalonego. No ale to chyba jeszcze długa droga [...]
Żeby zdrowo jeść, nie trzeba wcale wielkich wyrzeczeń, wysiłku czy nawet specjalistycznej wiedzy. Łatwo jest wzbogacić swoją dietę o odżywcze produkty. Należy uwzględnić warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze itp. Wszystkie te produkty są łatwo dostępne, a i świadomość społeczeństwa jest na tyle duża, że nie jest to wcale takie [...]
psychiczna blokada przed siadami }:-( zaczynam sie bać ze jak siądę z czymś ciężkim to kolano nie wytrzyma , w planie bylo 5x 125 2 pierwsze spko trzeci ze strachem , odwiesiłem i dokończyłem po minucie , i to nie brak siły , ( tej i tak juz nie ma %-) ) brak jakichkolwiek zakwasów , sztywność nawet przechodzi , albo staje sie norma ze nie [...]
[...] to trening i trzymanie diety bo czuje sie nieswojo i drażni mnie to że akurat teraz musiało mnie coś złapać. Czy to może być objaw zainfekowanej wątroby przez towar? miesiąc przed wejściem na cykl brałem już profilaktyke na wątrobe, nie piłem alkoholu i jadłem tylko zdrowe jedzenie. Dodam, że nic w okolicach wątroby mnie nie boli, trawie dobrze, [...]
Pracuje na budowie wracam coś przed treningiem zjem ale nie koniecznie na tyle wartościowego dlatego korzystam z wegli przed treningiem a po treningu pije gainera posiłek po treningu jest około godziny po zakończeniu i już musi być porządny w takiej sytuacji moze tak zostac, dokladnie, kwetsia jak wyglada odzywianie, jak to sie przeklada na [...]
[...] pewnie dlatego że kawa leci ze słodzikiem, jakaś herbata smakowa ze słodzikiem to na słodkie jestem zaspokojony ;p A tak jak rutek napisał niżej, w dzień treningowy posiłek przed treningiem mam z białkiem to na słodko, podczas treningu aminokwasy też słodkie, po treningu białeczko z ryżem, kukurydzianymi i owocem to ten najlepszy dla mnie :D [...]
[...] mocno ściskach sztangę i sru, do góry, ale bez ruchu do tyłu. Dopiero wtedy 2-3 kroki , poprawa pozycji/spięcia/ i kucasz...tak słyszałem w każdym razie;-) Filmiki są z jeszcze z ery przed treningami personalnymi. Z czasów kiedy nie potrafiłam zrobić się squatu, nie potrafiłam zgiąć się w biodrze itd itp. wrzuciłam to tu w ramach ciekawostki :D
[...] dywizji ciężkiej i uważa, że ma co najmniej jeszcze trzy walki do stoczenia w wadze 205 funtów, zanim rozważy przejście do wagi ciężkiej. Jones będzie bronił swojego tytułu przed Thiago Santosem w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 239 w dniu 6 lipca. Będzie to druga obrona tytułu po powrocie do rywalizacji po okresie zawieszenia i zawirowań [...]
Nie rozejdzie się ani lepiej ani gorzej, po prostu robisz injekcje domięśniowo lek zostaje w organizmie i to nie ma znaczenia czy bijąc w udo przed treninfien nóh lek się rozejdzie gorzej czy tym bardziej będzie lepiej działał lub nie. Zmieniony przez - Thebaxx w dniu 2019-05-20 00:21:52
Jutro moja kolej pozbycia się tego "g****" :) Trochę sie boje tego zabiegu ... jak się zagoi dam zdjęcia przed i po. Trzymajcie się! Zaj**iscie! Mimo ze w moim przypadku efekt mógłby być lepszy to naprawdę warto się tego pozbyć. U kogo masz zabieg ?
[...] zrobić. Zacząłem od podciągania z obciążeniem. Do pełnych 3 powt. z ciężarem 34kg brakło 5cm - czasami tak jest, że na końcu, bez względu na trudną drogę, pada się na pysk przed metą. Próbowałem jeszcze 4 powtórzenie ale ledwo podciągałem się do połowy. Podciąganie 3 x cc / 1 x 10 / 1 x 20 / 3,5 x 34kg Wyprosty nóg w zwisie 20/122 Narciarz 4 x [...]
[...] zmiany i pójdę spać a potem wstanę np o 13 i znów nabijam te 2300 np do tej 23 bo zwykle o tej się kładę spać gdy mam ten dzień wolny po nocy.? Dodam że gdy mam 12h dzień i na drugi dzień wstaje około 10 rano to zwykle nie śpię aż do momentu gdy nie wrócę z nocki do domu czasem ale raczej rzadko zdrzemnę się z godzinę lub dwie przed pracą.
19.05.19 Więc dzisiaj Race Day. Rano wjechała omlet, potem polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem ryżowym i oliwkami i na pół godziny przed startem baton zbożowy. Finalnie zająłem 101 miejsce na 200 zawodników. Wyścig zaczął się od kilkukilometrowego podjazdu i nie utrzymałem się peletonu. Trochę walczyłem z jednym gościem, żeby ich dojść, ale [...]
Karol poza pozycjami ocenianymi-on i Hoffman odpadli od razu bez punktów. Zawsze mnie dziwiło,jak zawodnicy przed zawodami wrzucają masę zdjęć a jak na zawodach coś pójdzie nie tak-nawet nie wpiszą swojego miejsca i paru słów . Jakby ich od internetu odcięło :) A to kompletnie niesłuszna postawa. Trzeba umieć także z klasą przegrać-jak kiedyś [...]
Pracuje na budowie wracam coś przed treningiem zjem ale nie koniecznie na tyle wartościowego dlatego korzystam z wegli przed treningiem a po treningu pije gainera posiłek po treningu jest około godziny po zakończeniu i już musi być porządny
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
